3 Fundamentals of Self -Ememem

Vi ved alle, hvor vigtigt det er at have selvtillid. Men hvad man skal gøre, hvis andre installationer absorberes fra barndommen? Hvis forældrene inspirerede, at det vigtigste er at behage andre og opnå deres placering? Blogger Sergei Ivanov fortæller, hvilke principper der vil hjælpe en voksen med at lære selv -respekt.

Du skal respektere dig selv. Forbløffende! Det eneste spørgsmål er hvordan. Start mandag eller fra det nye år – en tom chokerende luft. Hvordan man begynder at gøre noget, som jeg ikke gjorde, og ved ikke, hvad det er? Dette råd er en tom sætning, hvis der ikke er nogen detaljer. Det er godt, hvis du har set et eksempel fra barndommen, eller du har bragt dig op i ånden af ​​selvrespekt af dig selv og andre. Det sker ofte anderledes. Jeg blev opvokset under sloganet “Justify andres forventninger”. Den mest almindelige sætning, hvad jeg hørte, var “Lad mig være værre”. Hun mente “Jeg vil gøre, hvad andre siger til skade for mig selv”.

Da jeg indså, at det normale liv begynder med selvtillid, var jeg nødt til at studere dette fra starten. Jeg søgte efter supportpunkter og tog de første usikre skridt, som et resultat identificerede jeg tre grundlæggende af selvtillid.

1.Tilstrækkelig selvtillid

Holdningen til sig selv som et offer for omstændigheder, ønsket om at behage andre, at retfærdiggøre andres forventninger, frygt for fordømmelse og generelt afhængighed af eksterne vurderinger er utilstrækkelig og partisk selvtillid. Formlen “Jeg og min selv -respekt” inkluderer en ekstern variabel.

”Mød lige så meget succes og bebrejdelse, og ikke glemme, at deres stemme lyver,” skrev Redyard Kipling i digtet ”Bud”. Jeg gentog denne sætning, da jeg opfattede en andens vurdering for tæt på mit hjerte. For at føle det første punkt i støtten skal du tage tre trin.

Det første skridt er godkendelsen af ​​sig selv om eksistens faktum

Langt de fleste børn, som de usikre voksne voksede op. Men disse uddannelsesprincipper omfattede oprindeligt falske meddelelser. Som barn var den mest forfærdelige forbandelse at høre, at de ikke ville elske dig. For at være god, for at blive accepteret i teamet, skal du gøre de rigtige ting. Som et resultat var installationen imod: “Du er oprindeligt dårlig, men når du lever op til nogens forventninger, kan du blive god”. Rave?

Så hævder barnligt underbevidstheden, det interne program fungerer, som blev Denmarkapotek24.com indlæst i de dage, hvor vi ikke kunne resonnere og tænke kritisk.

Dette program blev registreret meget dybt. Selv efter at have modnet, fortsætter vi ubevidst fra disse gamle naive overbevisninger. Kun ved at trække disse algoritmer ud, kan du se al deres absurditet og insolvens. Men mens de er i dybden af ​​det ubevidste – er de hajer, forbløffende på jagt efter et offer. Ja, de tænkte på beskyttelse og hjælp, men blev over tid til monstre.

Det er tid til at fjerne dem og erstatte dem med nye nyttige holdninger:

• Jeg er, det betyder allerede godt.
• Jeg godkender mig selv og pointen uden forhold.
• Jeg er god på egen hånd, de skabte mig sådan.

Det andet trin er at acceptere dig selv

At godkende dig selv om eksistensen betyder at acceptere dig selv uden forhold. I den gamle reklame af soda var der et sæt plot om emnet “Hvis jeg var som ham, ville det være cool”. Derefter fulgte billederne, hvordan alle ideerne om sig selv i stedet for en anden altid vendte sig væk komisk og brast som en sæbeboble. Der er ikke noget bedre end at være dig selv.

Vær dig selv og accepter dig selv med fordele og ulemper (måske opfatter du nogle af dine kvaliteter). Hver person, inklusive dig, har fordele, styrker, ekstraordinære kvaliteter. Tro ikke, spørg venner og kære, blive overrasket over, hvor meget gode og unikke de ser i dig.

Bogen til den sovjetiske psykolog Alexander Luria “The Little Book of the Great Memory” fortæller om en person med en fænomenal hukommelse. Så denne fantastiske helt med ubegrænset mnemoniske kapaciteter troede, at alle havde det, han var ikke anderledes end andre. Og med dig er den samme historie, hvad du betragter som en banalitet, måske en unik kvalitet.

Ulemper er ikke ulemper, dette er fronten på arbejdet. Vejen til succes, udvikling er en negativ feedback. Det kan og bør opfattes med taknemmelighed. Forestil dig, at du stoppede med at føle dig kold, varme, smerter. Du kan sidde på et bål eller fryse ihjel uden engang at bemærke det, fordi der ikke er nogen omvendt negativ forbindelse. Dette ligner en elg fra en vittighed, der kommer til en vandstrøm fra en tømmermænd. Jægeren skyder på ham, og elgen føles så dårligt, at han ikke bemærker skader og tænker: ”Hvad er det? Jeg drikker, jeg drikker, men jeg er værre og værre “.

De meget ulemper er en retning for arbejde. Begynd at stille dig selv spørgsmål: Hvad kan jeg gøre for at gøre det bedre? Dette gælder for alt: arbejde, kommunikation med kære, forhold til en partner. Når du forstår, hvordan du forbedrer, skal du begynde at gøre det. Over tid har du ingen minuser, der vil kun være vækst og udvikling. Du vil begynde at opfatte dig selv som en “mulighed, alt-og-så”.

Det tredje trin er at give dig selv ret til fejl

”Jeg har ingen ret til at gøre dette,” holdt en lille perfektionist mig. Over tid vendte han sig fra en boring til en bøddel. Denne holdning er et produkt af falske installationer. Det er hej fra barndommen, vi lærte os at være bange for at begå en fejl. En gang var de ikke bange for noget, rejste sig og faldt, indtil de lærte at gå, løbe og udføre andre piruetter. Frygt for fejl er en legering, vaccineret udefra. Som lak dækker han al vores smukke struktur. Dette er et andet eksempel på, hvor gode intentioner fører til modsatte resultater. En fejl er normal, det er en feedback, der er nødvendig for vækst.

Succesrige mennesker opfatter fejl forskelligt. ”Jeg har lige fundet 10.000 måder, der ikke fungerer,” sagde Thomas Edison om hans fiaskoer. Dette er en oplevelse, der beriger livet. Tag den nye installation: ”Jeg har ret til at begå en fejl. Så jeg studerer og bliver mere effektiv, klogere “.

2.Viden og følelse af ens egen kompetence

”Hvem ved, at du er forelsket? Kun du er alene. Du føler det med al din hud ”(fra filmen“ Matrix ”).

En følelse af egen kompetence er ikke en offentlig anerkendelse, men intern viden. Du ved bare, at du er den bedste, og det betyder ikke hvad.

I barndommen vidste jeg, at ingen var bedre end mig på bølgerne. På stranden var mesteren i Bodierfing, som han selv åbnede, ingen vidste, om der var sådan et (der var ikke noget internet på det tidspunkt, tv -udsendte kun to kanaler). Der var ingen konkurrencer i den fiktive sport, jeg vidste bare, at jeg ikke havde nogen lige. Du har muligvis en branded pilaf -opskrift eller tærter. Ingen i familien er bedre at forberede pizza, broderier, kontrollerer personalet? Da jeg arbejdede som studerende i USA, betragtede jeg mig selv som den bedste opvaskemaskine, følelsen af ​​min kompetence overvældet. Jeg gik med et stolt hævet hoved.