Тілоподібна терапія як ліки після розлучення: досвід психолога
Для одних розлучення стає довгим, для інших несподіваних. Я належав до останнього. Що сталося, це страйк блискавки. Грім, що супроводжує блискавка, приголомшений, вдарив, позбавлений можливості думати розумно. Це те, що допомогло знову дістатися на ноги.
Скажи, що боляче, – це нічого не сказати. Біль була в кожній клітині тіла. Про це було нестерпно говорити з родичами та друзями: вимовляючи, ми знову запускаємо механізм життя через тіло, і фраза «ну, ти психолог!”І тепер це робить бажання запустити щось у співрозмовнику.
Аргументи розуму не допомогли. Спроби переконати мене, що все пройде, «зміни», спричинило агресію. Мені це боляче тут і зараз, і мені терміново довелося щось зробити. Як випускник психіатричного закладу, я знав одне: допоможе лише спеціаліст. Якщо ми поговоримо про це, то конструктивно і з вигодою. Ідея тілесної терапії у мене була найбільш загальна. Отримавши диплом, вона пообіцяла собі, що я ніколи не працюю психологом, бо це жорстка праця, і я не хотів бути жорсткою працею. Але життя ще раз нагадало мені: ніколи не кажи.
У цей момент я втратив не тільки дорогу людину та підтримку, але й віру в себе. Можливо, саме тому психолог, до якого я пішов, була Віра. Віра Івановна протягом багатьох років стала моїм цілителем, другом і вчителем.
Напрямок, в якому ми почали працювати поєднувати різні методи та стилі (зараз його називають “полімодальна психотерапія”). Але база була тілесно психотерапія – робота з тілом, а точніше, з психікою через організм. Наша душа (психіка) і тіло (соматика) нерозривно пов’язані, психічний біль є таким же фізичним, як і фізичне. Коли душа погана, вона надсилає сигнал через тіло, відчуття. Дикий біль у моєму тілі сказав, що моя душа ще гірша.
Ноги – це як підтримка
Розлучення часто описується фразами “вибиваючи ґрунт з -під ніг”, “позбавлений підтримки”. Так це було зі мною: я не відчував контакту з землею, мої пальці виглядали як кручені пташині лапи, що чіпляються до гілки. Я чіплявся за все і ніколи не міг наздогнати. Ноги були як бавовна. Але поступово завдяки роботі з ногами, вправами, відчуттями та зображеннями, я переглянув до тіла. Заземлений, навчився міцно стояти на ногах.
Руки як спілкування зі світом
Те саме було з руками. https://ed-apteka.com.ua/priligy-dzenerik-30-60-90mg-upakovka-dlya-potencii/ Якщо ноги уособлюють зв’язок із матір’ю-Землею, то руки з батьком та зовнішнім світом. Дискомфорт і блоки в їхніх руках кажуть, що цей зв’язок порушений. Гнів, агресія, яка не знайшла вихід після травми, оселилася в її руках, плечі. Зовні я, здавалося, весь час зберігав захист – бойову позицію, готовність напасти. Плюс голова, притиснута в плечі. Те, що я просто не зробив, щоб звільнити плечі та руки з затискача: я подрібнили подушки, розбивають тіло, щодня практикував нервово -м’язову релаксацію (і через 12 років я це роблю).
Видалення блоків
Віра Івановна допомогла мені працювати з зображеннями та відчуттями, що виникли в різних куточках тіла. У горлі застрягло “грудочка обурення”, гнівні слова, адресовані її колишньому. Я фізично відчував, що хотів проковтнути це, але не міг. Це захисна реакція на стрес, і, лише працюючи над цим, вдячно, прийняття цього захисту, я зміг позбутися від блоку і звільнити себе від напруги.
Додано роботу на дивані: психолог зцілив мене через руку та енергетичний масаж. В рамках тілесно-анти-антигураторної терапії спеціаліст працює як його енергія, і накладення рук дозволяє вам заглибитися в відчуття, особливо спочатку, коли тіло нічого не відчуває (це так боляче, що режим анестезії вмикається).
Маска на обличчі
Раніше я думав, що “обличчя почорніло від горя” – образний вираз. Але ні: маска горя на моєму обличчі витягнула куточки губ вниз і стиснула щелепу. Погляд висловив питання: чому це для мене? Страждаючі брів та попелястий колір обличчя завершили портрет. На рівні зображень я відчував це як товста глиняна маска, яка щільно обмежувала його обличчя.
І з цим ми також працювали над відчуттями та зображеннями, використовували вправи для видалення затискача в щелепах та підборідді, техніці релаксації. Вони допомогли звільнити обличчя від напруги, видалити спазм судин, відновити шкіру нормального кольору.
Хімія тіла
Найскладніше було відпустити маску горя, до якої м’язи швидко звикли, і зображення захисних механізмів у тілі (як я відпущу їх, як я впораюся без них), і образ колишнього -gusband, який став частиною мене протягом 13 років шлюбу. Фізично ми не бачились, розбиваючи стосунки раз і назавжди, але він продовжував жити в думках, звичках, розпорядок дня.
Мені довелося все змінити, включаючи хімію організму, щоб вирівняти гормональний «упередженість»: гормон стресу (кортизол) був більш ніж достатнім, а дофамін, серотонін та інші гормони радості відсутні. Визволення тіла від болю і напруги почало проявлятися в м’якому пластиці, ході, жестах. Я повільно розмотав, душа перестала боліти.
Шлях до нового для себе
Процес набуття себе не був швидким і не найпростішим. Тепер я можу умовно виділити кілька моментів у ньому.
1. Розблокувати. Часом біль в організмі посилювався, але, як психолог, я зрозумів, що це хороший знак. Заморожування впало, і я почав не просто відчувати, а оживати. Я повернувся до життя і знову пішов на терапію, щоб видалити решту блоків та затискачів. Це був шлях до свободи. Пам’ятайте фільм “Втеча шоур”? Скільки зусиль і часу головний герой витрачав, щоб зробити крок у стіні. Ось як виглядав мій шлях. Його мета була свобода. Я також хотів звільнити себе від в’язниці болю та страждань.
2. Сльози. Я все ще багато плакав на консультаціях. Мені потрібно було плакати цим горем (і розлучення, як втрата роботи, втрата коханої людини – це не що інше, як горе). Сльози, сміх та оргазм – три методи природного полегшення. Я дозволив собі плакати і навіть виє, коли це було нестерпно.
3. Улюблений бізнес. У той час життя складалося не лише з психотерапії. Я працював фотографом, в тому числі для індустрії моди, журнали. Іноді мені доводилося знімати непрофесійні моделі: багато з них не знали, як рухатись, вони були «денді» перед камерою. Тут знання методів для усунення тілесного напруги, робота з тілом стала в нагоді. Пізніше я почав проводити тренінги для моделей, як позбутися затискачів і органічно подивитися в рамку. Я побачив результат відразу: дівчата змінили пластик, напружена маска залишила обличчя, посмішка стала природною. Деякі прийшли на психотерапію, тому я отримав перших клієнтів і мій улюблений бізнес.
4. Навколишнє середовище. Окрім особистої терапії, раз на тиждень протягом декількох років я відвідував групу, де психологи один на одного розробляли методи роботи з моїм тілом. Я дуже хотів зцілити, і врешті -решт це було можливо. Це не означає, що процес вашого лікування займе кілька років: тілесна терапія для них корисна, це стає простіше майже відразу, на перших сесіях.
Постійне тривожність і стрес, безсоння, головні болі, труднощі з диханням, дискомфорт у животі можуть бути сигналом, що ви відчуваєте сильну психологічну травму. Не ігноруйте їх, зробіть крок до відновлення душі та тіла сьогодні.